Plano de Ataque

Atletas,

Com alguma vergonha pelo atraso, aqui inicio a minha participação neste mui-honroso forum!

E com a nossa "meta" comum à vista, começo finalmente a objectivar melhor o treino, nomeadamente a parte que convosco partilho ao Domingo. Aqui fica o meu planeamento grosseiro, for what is worth:

Dia 10 Fev: 2h10-2h15 (Longão zero OU "semi-longão"!)
Dia 17 Fev: 10km (prova Caparica)
Dia 24 Fev: 2h20-2h25 (Longão 1)
Dia 2 Mar: 1h30?? (FDS sem longão)
Dia 9 Mar: 2h40-2h45 (Longão 2)
Dia 16 Mar: 21km (prova, Meia da ponte)
Dia 23 Mar: 3h00+ (Longão 3)
Dia 30 Mar:1h30 (início do tapering)
Dia 6 Abr (talvez no dia 5, Sábado): 1h00+ (tapering)
Dia 13 Abr: RACE DAY!

Confesso que estou com algum receio da sequência 16-23 de Março com Meia Ponte + Longão 3. Pode representar uma carga violenta, especialmente se a prova for "a doer". A ver vamos.

O resto do meu treino é um pouco de improviso (ou talvez um "improviso informado"). Mas vou incluir em breve treinos de pista, pelo menos uma vez por semana. Quarta ou Quinta à hora almoço seriam boa alturas para mim...

Deixo-vos com uma foto tirada em Boston, no dia da Maratona. Uma forma de alguém (provavelmente corredor/a) homenagear os atletas que sofrem por lá naquele dia. Sempre achei que representava bem o amor pela corrida e pelo que ela nos oferece... Que possa também servir para vossa inspiração. Como diz num cartaz que trouxe de lá:

Some finish lines just mean more than others...